der wöchentliche schuß meiner antidepressiva - und eine aufmunterung bzw. viele ideen für euch, den winter wieder kuscheliger zu machen ;). die vergangene woche 'in schön':
* ich habe meine erste eigene gemüsebrühe mit/aus suppengrün gemacht!! :)
* beerentraum pannacotta von ALD1 und auch sizilianische zitrone [weingummi] ist DER HIT! <3
* habe einen extra-muffin mit schoko zum abschied von meiner HiWine bekommen - die anderen hatten alle 'nur' zitrone ;)
* erkenntnis: ich habe so gut wie alles selbst in der hand. current options: if you can stand the results do what you want.
* ich werde in den letzten monaten immer auf 23 oder 24 geschätzt... wenn ich sagte, das schmeichelte mir nicht, so würde ich lügen ;)!
* an einem wochenende mit action erledigt man meist auch drumherum mehr als ohne.
* ich habe endlich meinen neuen perso mit dem hübschen bild abgeholt! ;)
* j. und ich tauschen jetzt schmuck, der der jeweils anderen nicht mehr gefällt, was 'ne coole sache ist
* bloggen ist GEIL! <3 [darf hier stehen, weil ich es diese woche vermehrt/täglich gedacht habe]
also, mädels und dschungs, haut rein! :) hier gibt's den rest der serie zum nachfreuen.
ps: 'jemanden unter seine fittiche nehmen' <--- schon wieder so ein ausdruck, den man nicht vergessen sollte, weil er viel zu gänsehautig ist :)! [denn NA?, was ist so ein fittich? ;)]
8. November 2009
what a weekend!
mal ist bei mir mehr los, mal weniger... diesmal eher mehr :).
selten drei so volle tage gehabt... der freitag leitete mit einer sehr gelungenen geburtstagsparty von einem freund/arbeitskollegen ein. es gab sogar feuerzangenbowle :D! daneben waren noch viele gute gespräche und der für mich erlösende tip bzgl. meiner vier-tage-misere!! der vorschlag lautet, im nächsten jahr in den ersten 4-8 wochen einfach jeweils den freitag frei zu nehmen, um zu gucken, ob sich das rentiert. heißt natürlich, wenn der chef da mitmacht - glaube ich aber schon. wenn ich dann am freitag nur abhänge und schlafe, lasse ich's, wenn's mir echt was bringt, mache ich das ab februar. gute idee, oder? :) 1000 dank, i.!!
heute dann habe ich, da ich vom geburtstag erst um 5 uhr zu hause war ^^, bis eins geschlafen. und ZACK!, war's auch schon 15.00 und ich bin unterwegs zuuuum ... sushi-machen gewesen! :) am anfang habe ich dort in einer sehr netten 3er WG über einer auch netten 3er WG gewohnt, und die laden mich noch oft zu irgendwelchen WG-angelegenheiten ein, was mich sehr freut. sushi gab's schon öfter, aber noch NIE mit soo vielen leuten! insgesamt waren am ende wohl so 30 dort, wirklich mitgemacht haben geschätzt nur 10-15. aber immerhin! es war der wahnsinn, als am ende dann [so gegen 21 uhr *ächz] an die 10 sushi-platten auf dem tisch lagen und es losging. *hmmmmm... läcka! bilder werden folgen, versprochen - ich habe bloß selbst keine gemacht, weil ich meinen fotoapparat vergessen hatte :-/.
so, und morgen geht's nochmal richtig ab - gleich drei sachen/termine harren meiner :). zuerst in die kirche und dann nach worms, reiki gucken. nicole borheier fährt dort regelmäßig auf den dortigen gnadenhof und behandelt fast alle tiere, unter anderem pferde, schafe, ziegen.... und da ich ja jetzt auch wieder mit pferden rummache, wird das bestimmt super-interessant!! vor allem, da ich von reiki [wiki] bis jetzt keine ahnung habe - ich weiß nur, daß mein vater einmal eine behandlung wegen seines rückens hatte und schlicht aus den latschen gehauen wurde; vor begeisterung. also, es wird spannend. und wenn ich dann noch kann, gibt's noch aerobic. aber auch nur vielleicht ;).
ps: was ich an 'dem FREItag' [der dann wirklich einer wäre ;)!!] machen werde/würde: geige üben, lesen, in die stadt gehen, arzttermine wahrnehmen, putzen. dies mal nur als erste ideensammlung ;).
selten drei so volle tage gehabt... der freitag leitete mit einer sehr gelungenen geburtstagsparty von einem freund/arbeitskollegen ein. es gab sogar feuerzangenbowle :D! daneben waren noch viele gute gespräche und der für mich erlösende tip bzgl. meiner vier-tage-misere!! der vorschlag lautet, im nächsten jahr in den ersten 4-8 wochen einfach jeweils den freitag frei zu nehmen, um zu gucken, ob sich das rentiert. heißt natürlich, wenn der chef da mitmacht - glaube ich aber schon. wenn ich dann am freitag nur abhänge und schlafe, lasse ich's, wenn's mir echt was bringt, mache ich das ab februar. gute idee, oder? :) 1000 dank, i.!!
heute dann habe ich, da ich vom geburtstag erst um 5 uhr zu hause war ^^, bis eins geschlafen. und ZACK!, war's auch schon 15.00 und ich bin unterwegs zuuuum ... sushi-machen gewesen! :) am anfang habe ich dort in einer sehr netten 3er WG über einer auch netten 3er WG gewohnt, und die laden mich noch oft zu irgendwelchen WG-angelegenheiten ein, was mich sehr freut. sushi gab's schon öfter, aber noch NIE mit soo vielen leuten! insgesamt waren am ende wohl so 30 dort, wirklich mitgemacht haben geschätzt nur 10-15. aber immerhin! es war der wahnsinn, als am ende dann [so gegen 21 uhr *ächz] an die 10 sushi-platten auf dem tisch lagen und es losging. *hmmmmm... läcka! bilder werden folgen, versprochen - ich habe bloß selbst keine gemacht, weil ich meinen fotoapparat vergessen hatte :-/.
so, und morgen geht's nochmal richtig ab - gleich drei sachen/termine harren meiner :). zuerst in die kirche und dann nach worms, reiki gucken. nicole borheier fährt dort regelmäßig auf den dortigen gnadenhof und behandelt fast alle tiere, unter anderem pferde, schafe, ziegen.... und da ich ja jetzt auch wieder mit pferden rummache, wird das bestimmt super-interessant!! vor allem, da ich von reiki [wiki] bis jetzt keine ahnung habe - ich weiß nur, daß mein vater einmal eine behandlung wegen seines rückens hatte und schlicht aus den latschen gehauen wurde; vor begeisterung. also, es wird spannend. und wenn ich dann noch kann, gibt's noch aerobic. aber auch nur vielleicht ;).
ps: was ich an 'dem FREItag' [der dann wirklich einer wäre ;)!!] machen werde/würde: geige üben, lesen, in die stadt gehen, arzttermine wahrnehmen, putzen. dies mal nur als erste ideensammlung ;).
3. November 2009
blog-julklapp
zu weihnachten gibt es ziemlich viele bräuche, einige davon sind kitschig, andere schön kitschig, andere mag ich nicht. julklapp oder auch wichteln gehört eher zu den sachen, die ich mag :D.
bei mir in norddeutschland war das wichteln immer ne ziemlich beachtete sache - wir haben mit den uni-leuten gewichtelt, mit den kirchen-leuten, mit den 'insgesamt'-freunden... hier in der pfalz ist's mir bis jetzt analog noch nicht begegnet. eigentlich schade. wie es geht? die grundvariante: jeder zieht einen der teilnehmenden und kauft ihm oder ihr ein kleines geschenk in einem vorher gesteckten rahmen, z.b. 5 euro. dann werden die geschenke mit dem jeweiligen namen des beschenkten ausgezeichnet und man kann sich, wenn man den wichtel-abend macht, freuen. :)
oder auch nicht *g: denn es gibt noch das sogenannte schrottwichteln - jeder bringt etwas ganz schreckliches und möglicherweise auch lustiges mit und alle geschenke werden in einen sack gesteckt. dann geht der nach verschiedenen methoden rum und am ende hat jeder ein geschenk. auspacken, einmal tauschen ist erlaubt und man besitzt im zweifel einen superhäßlichen kerzenständer oder auch opas alten rissigen ledergürtel oder eine geschossene plastikrose. hübsch, sowas ;).
die nette variante gibt's aber auch im netz: konna hat auf seinem blog zum diesjährigen blog-julklapp aufgerufen [edit 2020: blog leider nicht mehr da] - und ich bin dabei :)! die idee: jeder bekommt einen anderen blog ausgelost, bei dem er dann einen gastbeitrag zu einem von beiden bloggern genehmigten thema schreibt. grundsätzlich ist es also egal, worüber man schreibt, es muß noch nichtmal unbedingt etwas mit weihnachten zu tun haben, so wie ich es verstanden habe. bis zum 20.11. kann man sich bei ihm unter obigem artikel mit einem kommentar oder einem trackback zum julklappen anmelden. los geht's! ;) wird bestimmt lustig....
ps: beantragung der aufnahme in die liste der vom aussterben bedrohten wörter: purzelbaum.
bei mir in norddeutschland war das wichteln immer ne ziemlich beachtete sache - wir haben mit den uni-leuten gewichtelt, mit den kirchen-leuten, mit den 'insgesamt'-freunden... hier in der pfalz ist's mir bis jetzt analog noch nicht begegnet. eigentlich schade. wie es geht? die grundvariante: jeder zieht einen der teilnehmenden und kauft ihm oder ihr ein kleines geschenk in einem vorher gesteckten rahmen, z.b. 5 euro. dann werden die geschenke mit dem jeweiligen namen des beschenkten ausgezeichnet und man kann sich, wenn man den wichtel-abend macht, freuen. :)
oder auch nicht *g: denn es gibt noch das sogenannte schrottwichteln - jeder bringt etwas ganz schreckliches und möglicherweise auch lustiges mit und alle geschenke werden in einen sack gesteckt. dann geht der nach verschiedenen methoden rum und am ende hat jeder ein geschenk. auspacken, einmal tauschen ist erlaubt und man besitzt im zweifel einen superhäßlichen kerzenständer oder auch opas alten rissigen ledergürtel oder eine geschossene plastikrose. hübsch, sowas ;).
ps: beantragung der aufnahme in die liste der vom aussterben bedrohten wörter: purzelbaum.
vier-tage-woche oder: drei tage wochenende
soll ich auf eine vier-tage-woche umsteigen?
+ vom gehalt her ist es ok und tragbar
+ der nächste arbeitgeber würde nichts davon erfahren, daß ich nicht vollzeit gearbeitet hätte, was ich bis letzte woche noch gar nicht wußte
+ drei tage wochenende inkl. ein zusätzlicher werktag zum dinge erledigen
- ich kann dann bei meinem jetzigen arbeitgeber höchstwahrscheinlich nicht mehr auf 100% aufstocken, gedenke aber noch ca. zwei bis vier jahre dort zu bleiben
soweit die fakten. ich trage das jetzt bereits mehrere wochen, wenn nicht sogar monate mit mir herum und möchte mich noch im november entscheiden.
bitte gebt euren senf dazu! :D
ps: es gibt kaum etwas schlimmeres, als einen [wenn auch kurzfristigen] abschied wieder zurücknehmen zu müssen, weil man bleiben bzw. doch wieder zurückkommen muß.
+ vom gehalt her ist es ok und tragbar
+ der nächste arbeitgeber würde nichts davon erfahren, daß ich nicht vollzeit gearbeitet hätte, was ich bis letzte woche noch gar nicht wußte
+ drei tage wochenende inkl. ein zusätzlicher werktag zum dinge erledigen
- ich kann dann bei meinem jetzigen arbeitgeber höchstwahrscheinlich nicht mehr auf 100% aufstocken, gedenke aber noch ca. zwei bis vier jahre dort zu bleiben
soweit die fakten. ich trage das jetzt bereits mehrere wochen, wenn nicht sogar monate mit mir herum und möchte mich noch im november entscheiden.
bitte gebt euren senf dazu! :D
ps: es gibt kaum etwas schlimmeres, als einen [wenn auch kurzfristigen] abschied wieder zurücknehmen zu müssen, weil man bleiben bzw. doch wieder zurückkommen muß.
1. November 2009
's is schee #10
hipp, hipp, hurrah!! post nr. 10 über die schönen dinge ist erreicht! auf die nächsten 90, auf daß es 100 werden :D...
* reiten, reiten und nochmals reiten - es ist SO UNGLAUBLICH TOLL, es wieder angefangen zu haben!!
* wenn man spürt, daß die vorgesetzten einem den rücken freihalten und zu einem stehen und einen auch VERstehen, dann ist das ein verdammt gutes gefühl.
* es ist toll, einem orchester vorzustehen. ehrlich - ich bin dann bei der ersten probe immer ganz gerührt :).
* ich habe I. angerufen und werde das jetzt öfter machen - sie ist so nett und freute sich so darüber...
* ich könnte jeden monat ein seminar wie dieses abhalten bzw. daran teilnehmen.
* seitdem das eine radlager von OLGA neu und das andere wieder eingestellt ist, lenkt es sich trotz nicht-vorhandener servolenkung richtig smoooooth ^^
* habe THIS IS IT im kino gesehen und fand ihn toll. [ihn meint dann sowohl MJ als auch den film.]
* ich merke gerade, daß zwar außen immer noch alles ziemlich stürmisch ist, ich aber innen ein bißchen wachse.
ach ja: hier gibt's den rest vom schützenfest... also von der serie, meine ich ;).
ps: wie geht man mit inhabern des gleichen nicks o.ä. um? [z.b. gibt es jetzt ein Rebhuhn im forum der zeitschrift 'wild und hund' sowie einen tumblr mit dem namen rebloggg........ hilfe?!]
* reiten, reiten und nochmals reiten - es ist SO UNGLAUBLICH TOLL, es wieder angefangen zu haben!!
* wenn man spürt, daß die vorgesetzten einem den rücken freihalten und zu einem stehen und einen auch VERstehen, dann ist das ein verdammt gutes gefühl.
* es ist toll, einem orchester vorzustehen. ehrlich - ich bin dann bei der ersten probe immer ganz gerührt :).
* ich habe I. angerufen und werde das jetzt öfter machen - sie ist so nett und freute sich so darüber...
* ich könnte jeden monat ein seminar wie dieses abhalten bzw. daran teilnehmen.
* seitdem das eine radlager von OLGA neu und das andere wieder eingestellt ist, lenkt es sich trotz nicht-vorhandener servolenkung richtig smoooooth ^^
* habe THIS IS IT im kino gesehen und fand ihn toll. [ihn meint dann sowohl MJ als auch den film.]
* ich merke gerade, daß zwar außen immer noch alles ziemlich stürmisch ist, ich aber innen ein bißchen wachse.
ach ja: hier gibt's den rest vom schützenfest... also von der serie, meine ich ;).
ps: wie geht man mit inhabern des gleichen nicks o.ä. um? [z.b. gibt es jetzt ein Rebhuhn im forum der zeitschrift 'wild und hund' sowie einen tumblr mit dem namen rebloggg........ hilfe?!]
31. Oktober 2009
stressmanagement
aus unerfindlichen gründen oder auch nur, weil in dem o.g. seminar noch etwas frei war, hat mich die personal-chefin bei uns persönlich gefragt, ob ich nicht teilnehmen möchte. im nachhinein bin ich ziemlich froh, daß ich das gemacht habe :).
es waren nur zwei tage, die aber komplett von 9.30 bis 17 uhr. wir waren zu acht plus die moderatorin/'trainerin' <-- sagt man das so?. ich kannte alle vorher und es war eine wirklich angenehme runde.
am ersten tag haben wir uns mehr oder weniger selbst analysiert: was verursacht bei mir stress?, sind es die deadlines der druck durch die kollegen, die eigene irrationale panik, etwas nicht zu schaffen: das kofferpacken vor der reise ^^, die steuererklärung undUndUND. dann: was genau passiert bei mir, wenn ich 'stress' habe, womit kann ich besser, womit schlechter umgehen, wofür möchte ich mir hier im seminar hilfe holen... schön war, daß man grundsätzlich erkannt hat, daß ALLE darunter leiden, und auch ALLE oft etwas verkorkst sind ;). ich hätte z.b. nie gedacht, daß der lustige gechillte, immer lächelnde doktorand ein paar büros weiter echte panikattacken hat, wenn er im zug sitzt und der losfährt, weil er selbst glaubt, er säße doch im falschen!
auch eher überraschend war, daß so gut wie alle meiner kollegen familie und häuschen als lebensziele angaben - für akademiker im durchschnitt denn ja doch eher unüblich, oder? *diskussion lostret
nachdem wir am ersten tag jeder ein poster anfertigen mußten, auf dem um ein großes STRESS herum die sachen stehen, die uns persönlich streß bereiten, hingen die dinger die gesamte zeit an den wänden herum und alle haben bei allen kommentiert. oder so. naja, eher tips oder lösungen oder hilfen hingekritzelt [auf flip-charts schreiben die meisten eher bäh ;)]. mein poster liegt jetzt hier zu hause, mit der hilfreichen idee, öfter mal termine 'keine termine' anzusetzen. ziel ist in zukunft, einen abend pro woche bewußt frei zu halten und sich dafür etwas tolles, das nicht groß sein muß, für mich vorzunehmen. könnte ja klappen, nä? :)
paßte sowieso alles ganz furchtbar gut zu meinem sechs-monats-plan mit punkt I: 'ausgeglichener werden' - wir haben sogar eine erholungsliste angelegt, die mindestens zehn in einer halben stunde realisierbaren dinge enthält, von denen man dann eins davon bei akutem streß entweder sofort oder eben am abend angehen kann. zusätzlich gab's kontrolle an die backe - wir mußten paare bilden, von denen der eine jeweils einmal pro woche den anderen anruft und ihn fragt, was er von der erholungsliste gemacht hat und wie's war ;). nochmal zusatzaufgabe: erschaffen eines täglichen kleinen rituals von fünf minuten, das einem gut tut. also ich habe da spontan schon eines, seit längerem: jeden morgen einen halb-milch/halb-kaffee mit zimtsirup trinken. egal, wie spät es ist, das paßt immer :D. und ist entspannend, denn ich 'muß' mich dazu an den tisch setzen, das ist pflicht. naja, ich schreibe euch, wenn mir noch ein neues eingefallen ist... *denk
es gab auch aufstellungen - falls jemand wissen möchte, was das ist, schreibe ich nochmal drüber ;). insgesamt war es jedenfalls sehr erbauend und ich habe eine menge gelernt.
ps: kennt noch jemand das spiel SET!? das ist tootal cool und ich spiele es auch oft allein ;). ausprobieren!!
es waren nur zwei tage, die aber komplett von 9.30 bis 17 uhr. wir waren zu acht plus die moderatorin/'trainerin' <-- sagt man das so?. ich kannte alle vorher und es war eine wirklich angenehme runde.
am ersten tag haben wir uns mehr oder weniger selbst analysiert: was verursacht bei mir stress?, sind es die deadlines der druck durch die kollegen, die eigene irrationale panik, etwas nicht zu schaffen: das kofferpacken vor der reise ^^, die steuererklärung undUndUND. dann: was genau passiert bei mir, wenn ich 'stress' habe, womit kann ich besser, womit schlechter umgehen, wofür möchte ich mir hier im seminar hilfe holen... schön war, daß man grundsätzlich erkannt hat, daß ALLE darunter leiden, und auch ALLE oft etwas verkorkst sind ;). ich hätte z.b. nie gedacht, daß der lustige gechillte, immer lächelnde doktorand ein paar büros weiter echte panikattacken hat, wenn er im zug sitzt und der losfährt, weil er selbst glaubt, er säße doch im falschen!
auch eher überraschend war, daß so gut wie alle meiner kollegen familie und häuschen als lebensziele angaben - für akademiker im durchschnitt denn ja doch eher unüblich, oder? *diskussion lostret
nachdem wir am ersten tag jeder ein poster anfertigen mußten, auf dem um ein großes STRESS herum die sachen stehen, die uns persönlich streß bereiten, hingen die dinger die gesamte zeit an den wänden herum und alle haben bei allen kommentiert. oder so. naja, eher tips oder lösungen oder hilfen hingekritzelt [auf flip-charts schreiben die meisten eher bäh ;)]. mein poster liegt jetzt hier zu hause, mit der hilfreichen idee, öfter mal termine 'keine termine' anzusetzen. ziel ist in zukunft, einen abend pro woche bewußt frei zu halten und sich dafür etwas tolles, das nicht groß sein muß, für mich vorzunehmen. könnte ja klappen, nä? :)
paßte sowieso alles ganz furchtbar gut zu meinem sechs-monats-plan mit punkt I: 'ausgeglichener werden' - wir haben sogar eine erholungsliste angelegt, die mindestens zehn in einer halben stunde realisierbaren dinge enthält, von denen man dann eins davon bei akutem streß entweder sofort oder eben am abend angehen kann. zusätzlich gab's kontrolle an die backe - wir mußten paare bilden, von denen der eine jeweils einmal pro woche den anderen anruft und ihn fragt, was er von der erholungsliste gemacht hat und wie's war ;). nochmal zusatzaufgabe: erschaffen eines täglichen kleinen rituals von fünf minuten, das einem gut tut. also ich habe da spontan schon eines, seit längerem: jeden morgen einen halb-milch/halb-kaffee mit zimtsirup trinken. egal, wie spät es ist, das paßt immer :D. und ist entspannend, denn ich 'muß' mich dazu an den tisch setzen, das ist pflicht. naja, ich schreibe euch, wenn mir noch ein neues eingefallen ist... *denk
es gab auch aufstellungen - falls jemand wissen möchte, was das ist, schreibe ich nochmal drüber ;). insgesamt war es jedenfalls sehr erbauend und ich habe eine menge gelernt.
ps: kennt noch jemand das spiel SET!? das ist tootal cool und ich spiele es auch oft allein ;). ausprobieren!!
28. Oktober 2009
seminar: stressmanagement
kurz gut'n ahmd, tag war super, siehe oben - heulgrund von gestern wurde von mir begründet von diesem montag auf den 18.11. verschoben, ich habe eine menge über mich gelernt und darf morgen noch mal :D.
ps: ich war auch schon ganz entspannt, als mich auf dem weg zum reiten die polizei wild von der straße blinkte und mir im endeffekt 70 tacken fürs grünpfeil-ohne-anhalten-überfahren abnahm. und mir einen punkt schenkte. *KEIN ironiemodus
ps: ich war auch schon ganz entspannt, als mich auf dem weg zum reiten die polizei wild von der straße blinkte und mir im endeffekt 70 tacken fürs grünpfeil-ohne-anhalten-überfahren abnahm. und mir einen punkt schenkte. *KEIN ironiemodus
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